Þegar kemur að mataræðinu getur verið sniðugt að nota einskonar debet/kredit kerfi.
Þetta þýðir að þú ferð í “megrun” annan hvern dag. Nýleg rannsókn gerð á vegum Illinois háskóla í Chicago sýndi fram á að fólk sem borðar 25% færri hitaeiningar annan hvorn dag missti um tíu kílóum meira en hinir sem ekki gerðu þetta á átta vikna tímabili.
Prófaðu þannig að neyta 1.200-1.500 hitaeininga annan daginn og borða svo eins og vanalega þann næsta. Gættu þess bara að ganga ekki of langt á “venjulegu” dögunum og skemma allt fyrir sjálfri þér
– og haltu áfram að hreyfa þig!
Fjölbreytileiki og góður fílíngur er mottó Pjattsins. Engar smellabeitur, bara endalaust af góðu efni, blogg, pistlar, uppskriftir, heilræði, heilsutips, menning, bækur, andlega hliðin og allskonar, allskonar enda höfum við verið í loftinu síðan 2009.
