Páskarnir mættir og þá getur verið freistandi að bara gleyma hreyfingunni og hollustunni í mataræði en athugaðu að við njótum frídaganna miklu betur með því að dekra vð okkur í hreyfingu og hafa hugann við hollt mataræði.
Þessi góðu ráð koma frá uppáhalds þjálfaranum okkar henni Guðbjörgu Finns.
1.
40 mín hreyfing á dag, getur bæði verið utandyra eða æfingar sem við getum auðveldlega gert á gólfinu heima hjá okkur.
2.
Fá sér ávallt hollan morgunmat, hafragrautur skorar 100% í hollustunni.
3.
Fá sér gott að borða en passa skammtastærðina, minna magn gefur miklu betra bragð en allt of mikið. Finna tilfinningu fyrir hversu södd eða svöng við erum: mjög svöng – svöng – södd – mjög södd – pakksödd. Við viljum bara fara á milli svöng og södd
4.
Velja sér páskegg úr suðusúkkulaði, hella upp á gott kaffi/te og njóta hvers bita og eiga 300 gr páskegg í 3-4 daga.
5.
Eftir kl. 20:00 þá er best að loka eldhúsinu og gott ráð er að bursta tennurnar.
6.
Ná að hvíla sig vel og fara fyrir miðnætti að sofa, á frídögum er gott að ná 8-9 tíma svefn og vinna þannig upp orkuna.
