Varstu nokkuð að hugsa um það að sleppa æfingu í dag eða á morgun? Ég held að þú leyfir þér ekki lengur að hugsa um það ef þú lest þessar 100 ástæður fyrir því að æfa. Við þurfum hvatningu og þetta gefur okkur heldur betur góða ástæðu fyrir því að æfingin er nauðsynleg! Þennan lista þarftu að hafa á góðum stað sem minnir þig sífellt á hvað þú ert að gera þér gott:

100 ástæður fyrir því að æfa núna!

1. Vegna þess að æfingin gerir þig öruggari með sjálfa þig
2. Vegna þess að æfingin gerir þig sterkari
3. Vegna þess að æfingin er gott meðal gegn þunglyndi
4. Vegna þess þú verður stolt af sjálfri þér
5. Vegna þess að þú hefur markmið til þess að ná
6. Vegna þess að þér liður illa ef þú sleppir æfingu
7. Vegna þess að þú vilt komast áfram en ekki afturábak
8. Vegna þess að þú eyðir fleiri hitaeiningum
9. Vegna þess að þú bætir hjarta þitt
10. Vegna þess að þú vilt fá “kúlurass”
11. Vegna þess að þú vilt hafa áhrif á að fá ekki sykursýki
12. Vegna þess að þú vilt vera góð fyrirmynd barna þinna
13. Vegna þess að þú vilt líða vel í fötunum þínum
14. Vegna þess að þú minnkar líkurnar á að fá krabbamein
15. Vegna þess að líkaminn þinn er gerður til þess að hreyfa sig
16. Vegna þess að þú vilt vera íþróttakona
17. Vegna þess að þú vilt líta betur út
18. Vegna þess að þú vilt vera í góðu skapi
19. Vegna þess að þú vilt standa með reisn
20. Vegna þess að þú veitir bakinu þínu góðan styrk
21. Vegna þess að það er svo gott
22. Vegna þess að þér líður vel eftir að hafa lokið æfingunni
23. Vegna þess að þú eyðir kannski mestum deginum í að sitja á rassinum
24. Vegna þess að þú vilt líta vel út í sundlaugunum
25. Vegna þess að sú sterka er þessi nýja fyrirmynd
26. Vegna þess að þú vilt æfa og borða hollt
27. Vegna þess að það styrkir beinin þín
28. Vegna þess að það hjálpar þér til að léttast
29. Vegna þess að þú mátt borða aðeins meira
30. Vegna þess að þetta er gæðatími með þér
31. Vegna þess að þetta er streitulosandi
32. Vegna þess að þetta er ódýrasta meðferðin þín
33. Vegna þess að þú vilt sterka miðju
34. Vegna þess að þér þykir vænt um þig
35. Vegna þess að þú hefur metnað fyrir líkamann þinn
36. Vegna þess að þú styrkir fætur þínar
37. Vegna þess að fötin passa þér betur
38. Vegna þess að þetta ýtir þér áfram
39. Vegna þess að þú ert fær um miklu meira en þú getur ímyndað þér
40. Vegna þess að hreyfingin lætur líkamann líða vel
41. Vegna þess að heilinn verður skarpari
42. Vegna þess að það hjálpar til að halda maganum sléttum
43. Vegna þess að þú sefur miklu betur
44. Vegna þess að þú færð orku
45. Vegna þess að þú vilt vera hraustur eftir því sem þú eldist
46. Vegna þess að þú vilt verða unglegri
47. Vegna þess að þú vilt fá “tónaða” upphandleggi
48. Vegna þess að þú bætir jafnvægið
49. Vegna þess að það brennir kvöldnartinu þínu kvöldinu áður
50. Vegna þess þú bætir ónæmiskerfið
51. Vegna þess að sviti er bara sexý
52. Vegna þess að þú vilt lifa lengur
53. Vegna þess að þú vilt vera betri í öðru sem þú gerir
54. Vegna þess að þú vilt ná augnkontakti við annan
55. Vegna þess að þeir sem æfa gengur yfirleitt betur í lífinu
56. Vegna þess að þú borðar hollar ef þú æfir
57. Vegna þess að þú verður betri í dag en í gær
58. Vegna þess að þú vilt anda léttar
59. Vegna þess að þú vilt sjá vigtina fara niður
60. Vegna þess að þjálfun bætir kynlífið
61. Vegna þess að þú ert þess virði
62. Vegna þess að vera í góðu formi gerir lífið auðveldara
63. Vegna þess að þú lofaðir þér það
64. Vegna þess að þú átt skilið betra líf
65. Vegna þess að það hjálpar þér að drekka meira vatn
66. Vegna þess að þú vilt geta alvöru armbeygjur
67. Vegna þess að þú minnkar sjúkrakostnaðinn þinn
68. Vegna þess að þú fækkar veikindadögum
69. Vegna þess að þú vilt góða framtíð
70. Vegna þess að þér líkar betur við það sem þú sérð í spegli
71. Vegna þess að það verður skemmtilegra að kaupa sér föt
72. Vegna þess að þú vilt líta ótrúlega vel út
73. Vegna þess að æfingin er svo skemmtileg
74. Vegna þess að þú færð fallegri húð
75. Vegna þess að þetta er góð leið til að hitta skemmtilegt fólk
76. Vegna þess að það hjálpar þér að fara auðveldlega gegnum breytingaskeiðið
77. Vegna þess að þú lækkar blóðþrýstinginn þinn
78. Vegna þess að þú vilt frá útrás
79. Vegna þess að þú vilt eiga auðvelt með að ferðast
80. Vegna þess að þú bætir andann í þér
81. Vegna þess að þetta er ódýr leið til að skemmta sér
82. Vegna þess að þú færð tækifæri til að verðlauna sjálfa þig
83. Vegna þess að nú er ástæða til að fara í nýju æfingafötin sem þú varst að kaupa þér
84. Vegna þess að þú ert þreyttur á því að vera alltaf þreytt
85. Vegna þess að sleppa æfingu kemur þér ekki langt áfram
86. Vegna þess að það er svo auðvelt að fara á æfingu
87. Vegna þess að þú varst búin að gera samning við þig um að mæta
88. Vegna þess að þú ert þreyttur á því að byrja alltaf upp á nýtt
89. Vegna þess að þú ert örugglega á leiðinni í brúðkaup, frí eða annað sem þú vilt vera í góðu formi.
90. Vegna þess að þú gefst ekki upp
91. Vegna þess að þú bætir kólesterólið þitt
92. Vegna þess að þú eykur efnaskipti þín og brennir meira
93. Vegna þess að þú spyrnir gegn vöðvarýrnun
94. Vegna þess að ef þú getur þetta þá getur þú allt
95. Vegna þess að líkami í góðu formi er hraustur líkami
96. Vegna þess að sófinn drepur þig hægt og rólega
97. Vegna þess að þú átt alltaf amk 10 mínútur fyrir þig
98. Vegna þess að þú vilt vera sterkari en afsakanir þínar
99. Vegna þess að sleppa æfingu er ekki að ganga fyrir þig
100. Vegna þess að æfingin sem þú slepptir er æfingin sem þú sérð mest eftir

Drífðu þig!

Guðbjörg Finnsdóttir

Guðbjörg er iþróttakennari frá Íþróttakennaraskóla Íslands. Hún hefur verið í líkamsræktarbransanum frá því árið 1989. Alltaf tilbúin að taka að sér krefjandi verkefni. Haldið ýmis þjálfaranámskeið fyrir þolfimikennara og einkaþjálfara auk þess að vera stundakennari við HR íþróttafræði. Undanfarin 19 ár hefur hún starfað með Agústu Johnson en nú hefur hún stofnað sitt eigið fyrirtæki, G fit heilsurækt og elskar að taka þátt í vellíðan fólks og upplifa árangur í líkamsrækt. Guðbjörg á skilningsríkan eiginmann og þrjú yndisleg börn.

www.facebook.com/gfitheilsuraekt?sid=0.1693645636551082