HEILSA: 6 skotheldar leiðir til að léttast!! Lestu þetta og fylgdu eftir
Það eru til hundrað aðferðir til að léttast og við heyrum reynslusögur af hinum og þessum sem hafa náð frábærum árangri. Reynslan sýnir okkur að þeim sem hefur tekist að léttast hratt eru í mun meiri hættu að fá kílóin á
ÆFINGAR: Stinnur bossi í boði Tracy Anderson – 5 æfingar til að gera í stofunni
Það er aldrei of seint að byrja að þjálfa líkamann og gera hann stinnan og sterkan. Þetta er hægt að gera hvar sem er og hvenær sem er, svo framarlega sem aginn og viljinn eru fyrir hendi. Hér eru sniðugar bossaæfingar
10 góð ráð til að halda sér í formi í desember og yfir hátíðirnar
Desember er fyrir marga einn erfiðasti mánuður ársins þegar kemur að heilsurækt. Margir eru rosalega agaðir og duglegir yfir árið, missa nokkur kíló, auka við vöðvamassann og líður ansi hreint vel. En svo kemur 1. desember og allt í einu vill fólk
HEILSA: 8 skref að mikið betri líðan – Þetta virkar!
Það er svo merkilegt hvað við þurfum stundum að gera lítið til að líða mikið betur. Lítið og ekki lítið. Stundum eru einfaldar breytingar svo stórar að það breytist allt líf manns.1. Hvað er ánægja? Þegar þú upplifir raunverulega ánægju þá
HEILSA: Einfalt jurtabað – Þú þarft bara að eiga tepoka
Það er margsannað að jurtir geta gert bæði líkama og sál gott. Við mælum með jurtabaði.Helltu upp á sterkt te með engifer og/eða myntu. Láttu renna í heitt bað. Helltu svo tveimur bollum af te-inu ofan í baðið. Náðu
HEILSA: Sefur þú hjá makanum þínum? Kannski væri betra að sleppa því?
Margir myndu líta svo á að það að sofa í öðru rúmi eða herbergi en makinn hefði neikvæð áhrif á sambandið en nýjar rannsóknir benda tl hins gagnstæða. Allt að 30-40% fólks í sambandi kýs að sofa sitt í hvoru lagi
HEILSA: Drekktu vatn, vatn og meira vatn
Þetta er svoo einfalt, en samt svo ofsalega áhrifaríkt. DREKKTU VATN! Með því að drekka vatn hjálparðu líkamanum að bæta starfsemi sína. Líkami okkar er í kringum 70% vatn. Vatnið nærir blessaðan heilann og allar aðrar frumur líkamans.Oft þarftu ekkert annað en
Heilsudrykkur sem losar þig við bjúg og bólgur – Þú finnur strax mun!
Eftir hátíðir og veislur er skynsamlegt að hreinsa líkamann, svona eins langt og það nær. Í bókinni HEILSUDRYKKIR eftir Auði Ingibjörgu Konráðsdóttur er að finna flottar uppskriftir að drykkjum sem bæði losa líkamann við bjúg eftir allt hangikjötið og hamborgarhryggina, en
HEILSA: Settu þér nýtt markmið í hverri viku og náðu því
Það er engin spurning um það að janúar er aðalmánuðurinn í æfingasalnum. Þetta er tíminn til að byrja af krafti í upphafi árs. Það er frábært að upplifa andann og kraftinn í öllum að gera breytingar en áhugahvötin getur dvínað og
Svefnleysi, bjúgur og lausnir við þeim vanda – Gott í desember!
Enn og aftur, við þurfum okkar svefn. Rannsóknir staðfesta enn frekar að nægur svefn stuðli að réttu jafnvægi í orkubrennslu og þannig hefur svefninn mikil áhrif á þyngd. Áhugavert var að lesa um rannsókn þar sem mælt var hve áhrif fimm