Er hægt að léttast án þess að hugsa of mikið um mat?
20. nóvember, 2018 Engar athugasemdir
Er hægt að léttast án þess að vera svangur eða hugsa of mikið um mat? Við viljum vera södd og sátt yfir daginn og hafa
Lesa Meira »
HEILSA: 6 skotheldar leiðir til að léttast!! Lestu þetta og fylgdu eftir
5. febrúar, 2018 Engar athugasemdir
Það eru til hundrað aðferðir til að léttast og við heyrum reynslusögur af hinum og þessum sem hafa náð frábærum árangri. Reynslan sýnir okkur að
ÆFINGAR: Stinnur bossi í boði Tracy Anderson – 5 æfingar til að gera í stofunni
8. janúar, 2018 Engar athugasemdir
Það er aldrei of seint að byrja að þjálfa líkamann og gera hann stinnan og sterkan. Þetta er hægt að gera hvar sem er og
10 góð ráð til að halda sér í formi í desember og yfir hátíðirnar
22. nóvember, 2017 Engar athugasemdir
Desember er fyrir marga einn erfiðasti mánuður ársins þegar kemur að heilsurækt. Margir eru rosalega agaðir og duglegir yfir árið, missa nokkur kíló, auka við
HEILSA: 8 skref að mikið betri líðan – Þetta virkar!
29. október, 2017 Engar athugasemdir
Það er svo merkilegt hvað við þurfum stundum að gera lítið til að líða mikið betur. Lítið og ekki lítið. Stundum eru einfaldar breytingar svo
HEILSA: Einfalt jurtabað – Þú þarft bara að eiga tepoka
14. ágúst, 2017 Engar athugasemdir
Það er margsannað að jurtir geta gert bæði líkama og sál gott. Við mælum með jurtabaði. Helltu upp á sterkt te með engifer og/eða myntu.
HEILSA: Sefur þú hjá makanum þínum? Kannski væri betra að sleppa því?
22. mars, 2017 Engar athugasemdir
Margir myndu líta svo á að það að sofa í öðru rúmi eða herbergi en makinn hefði neikvæð áhrif á sambandið en nýjar rannsóknir benda
HEILSA: Drekktu vatn, vatn og meira vatn
9. janúar, 2017 Engar athugasemdir
Þetta er svoo einfalt, en samt svo ofsalega áhrifaríkt. DREKKTU VATN! Með því að drekka vatn hjálparðu líkamanum að bæta starfsemi sína. Líkami okkar er
Heilsudrykkur sem losar þig við bjúg og bólgur – Þú finnur strax mun!
9. janúar, 2017 Engar athugasemdir
Eftir hátíðir og veislur er skynsamlegt að hreinsa líkamann, svona eins langt og það nær. Í bókinni HEILSUDRYKKIR eftir Auði Ingibjörgu Konráðsdóttur er að finna
HEILSA: Settu þér nýtt markmið í hverri viku og náðu því
8. janúar, 2017 Engar athugasemdir
Það er engin spurning um það að janúar er aðalmánuðurinn í æfingasalnum. Þetta er tíminn til að byrja af krafti í upphafi árs. Það er
Svefnleysi, bjúgur og lausnir við þeim vanda – Gott í desember!
8. desember, 2016 Engar athugasemdir
Enn og aftur, við þurfum okkar svefn. Rannsóknir staðfesta enn frekar að nægur svefn stuðli að réttu jafnvægi í orkubrennslu og þannig hefur svefninn mikil
7 frábærar ástæður til að hlusta meira á klassíska tónlist!
28. nóvember, 2016 Engar athugasemdir
Það er sífellt að vera meira viðurkennt að mikil tenging er á milli andlegrar og líkamlegrar heilsu og það liggur augum uppi hversu mikil tenging er á milli andlegrar og líkamlegrar heilsu þegar við veltum fyrir okkur hvernig líkaminn bregst við tilfinningum á borð við reiði, hræðslu og sorg.
Yoga eða samkvæmisdansar? Þú ert falleg eins og þú ert
22. nóvember, 2016 Engar athugasemdir
Ég er ekki þessi íþróttatýpa og hef aldrei verið. Leikfimistímum og sundi kveið ég fyrir sem krakki. Mér fannst ég vonlaus í boltaleikjum því einhvern
Andlega hliðin: Svo fallegar en ósáttar við útlitið – Elskum okkur meira
12. október, 2016 Engar athugasemdir
Það að vera ánægð/ur með sjálfan sig eins og maður er í dag þýðir ekki að markmið séu slæm, eða maður eigi ekki að reyna
MYNDBAND: Bossaæfingar með Möggu Gnarr – Jólakúlurnar upp!
9. október, 2016 Engar athugasemdir
„Í kjólinn fyrir jólin”! Svona hljómaði slagorðið góða sem átti að hvetja okkur til að komast í flott form fyrir hátíðarnar. Nú er ekki seinna vænna
HEILSA: Byrjaðu daginn á því að teygja úr þér!
8. október, 2016 Engar athugasemdir
Það er okkur öllum eðlilegt að teygja úr líkamanum. Ef þú hefur setið lengi í sömu stellingu teygirðu stundum alveg ósjálfrátt úr þér og það
Category: Heilsa
Heilsa
Er hægt að léttast án þess að hugsa of mikið um mat?
Er hægt að léttast án þess að vera svangur eða hugsa of mikið um mat? Við viljum vera södd og sátt yfir daginn og hafa
Heilsa
HEILSA: 6 skotheldar leiðir til að léttast!! Lestu þetta og fylgdu eftir
Það eru til hundrað aðferðir til að léttast og við heyrum reynslusögur af hinum og þessum sem hafa náð frábærum árangri. Reynslan sýnir okkur að
Heilsa
ÆFINGAR: Stinnur bossi í boði Tracy Anderson – 5 æfingar til að gera í stofunni
Það er aldrei of seint að byrja að þjálfa líkamann og gera hann stinnan og sterkan. Þetta er hægt að gera hvar sem er og
Heilsa
10 góð ráð til að halda sér í formi í desember og yfir hátíðirnar
Desember er fyrir marga einn erfiðasti mánuður ársins þegar kemur að heilsurækt. Margir eru rosalega agaðir og duglegir yfir árið, missa nokkur kíló, auka við
Heilsa
HEILSA: 8 skref að mikið betri líðan – Þetta virkar!
Það er svo merkilegt hvað við þurfum stundum að gera lítið til að líða mikið betur. Lítið og ekki lítið. Stundum eru einfaldar breytingar svo
Heilsa
HEILSA: Einfalt jurtabað – Þú þarft bara að eiga tepoka
Það er margsannað að jurtir geta gert bæði líkama og sál gott. Við mælum með jurtabaði. Helltu upp á sterkt te með engifer og/eða myntu.
Heilsa
HEILSA: Sefur þú hjá makanum þínum? Kannski væri betra að sleppa því?
Margir myndu líta svo á að það að sofa í öðru rúmi eða herbergi en makinn hefði neikvæð áhrif á sambandið en nýjar rannsóknir benda
Heilsa
HEILSA: Drekktu vatn, vatn og meira vatn
Þetta er svoo einfalt, en samt svo ofsalega áhrifaríkt. DREKKTU VATN! Með því að drekka vatn hjálparðu líkamanum að bæta starfsemi sína. Líkami okkar er
Drykkir & Smooties
Heilsudrykkur sem losar þig við bjúg og bólgur – Þú finnur strax mun!
Eftir hátíðir og veislur er skynsamlegt að hreinsa líkamann, svona eins langt og það nær. Í bókinni HEILSUDRYKKIR eftir Auði Ingibjörgu Konráðsdóttur er að finna
Heilsa
HEILSA: Settu þér nýtt markmið í hverri viku og náðu því
Það er engin spurning um það að janúar er aðalmánuðurinn í æfingasalnum. Þetta er tíminn til að byrja af krafti í upphafi árs. Það er
Heilsa
Svefnleysi, bjúgur og lausnir við þeim vanda – Gott í desember!
Enn og aftur, við þurfum okkar svefn. Rannsóknir staðfesta enn frekar að nægur svefn stuðli að réttu jafnvægi í orkubrennslu og þannig hefur svefninn mikil
Heilsa
7 frábærar ástæður til að hlusta meira á klassíska tónlist!
Það er sífellt að vera meira viðurkennt að mikil tenging er á milli andlegrar og líkamlegrar heilsu og það liggur augum uppi hversu mikil tenging er á milli andlegrar og líkamlegrar heilsu þegar við veltum fyrir okkur hvernig líkaminn bregst við tilfinningum á borð við reiði, hræðslu og sorg.
Heilsa
Yoga eða samkvæmisdansar? Þú ert falleg eins og þú ert
Ég er ekki þessi íþróttatýpa og hef aldrei verið. Leikfimistímum og sundi kveið ég fyrir sem krakki. Mér fannst ég vonlaus í boltaleikjum því einhvern
Heilsa
Andlega hliðin: Svo fallegar en ósáttar við útlitið – Elskum okkur meira
Það að vera ánægð/ur með sjálfan sig eins og maður er í dag þýðir ekki að markmið séu slæm, eða maður eigi ekki að reyna
Heilsa
MYNDBAND: Bossaæfingar með Möggu Gnarr – Jólakúlurnar upp!
„Í kjólinn fyrir jólin”! Svona hljómaði slagorðið góða sem átti að hvetja okkur til að komast í flott form fyrir hátíðarnar. Nú er ekki seinna vænna
Heilsa
HEILSA: Byrjaðu daginn á því að teygja úr þér!
Það er okkur öllum eðlilegt að teygja úr líkamanum. Ef þú hefur setið lengi í sömu stellingu teygirðu stundum alveg ósjálfrátt úr þér og það