Stuttir sokkar til styrktar strákunum
Afmælisgjafir og jólagjafir. Þetta endurtekur sig Á HVERJU ÁRI. Þá er bara alveg eins gott að fylla á gjafahilluna með sokkum frá Krabbameinsfélaginu. Núna er Mottumarsinn enn og aftur gengin…
Deila
8 leiðir til að bæta mannasiðina
Fólki úti í bæ er alveg sama um ástæður þess að þú velur að vera ókurteis. Hvort það er eitthvað sem þjakar þig. Það breytir engu.
Deila
Gott ráð til losna við herpes og frunsur
Herpes er hræðilega smitandi vírus en þú getur fengið frunsu, eða herpes, með því að komast í snertingu við opið sár á annari manneskju sem er með vírusinn. Þetta þarf ekki að vera flókið. Koss, sopi, gloss eða kynlíf og þú ert í vanda stödd.
Deila
Hjóna KamaSutra er ekki sexý
Þegar þið eruð úti að borða með hjónum sem eru í steiktara sambandi en þið, og þið kreistið hendurnar á hvort öðru undir borðinu í einskonar þórðargleði þá kallast það - Sjúku ástarfuglarnir.
Deila
10 hugmyndir að góðu millimáli 150 – 200 hitaeiningar
Stundum eru helgarnar erfiðar til að standast freistingar og stundum eru skammtarnir stærri en við vildum hafa. Svo kemur kósýkvöldið og þetta er bara farið. Við skulum samt ekki gleyma…
Deila
Kynlíf á meðgöngu – Skilaboð til karlmanna
Hvaða stellingar henta okkur best? Lykillinn að þeim er að kremja ekki bumbuna og hossast ekki mikið!
Deila
Langvarandi seta fer illa með líkamann, – Stendur þú upp?
Við aukum fitumassann okkar, minnkum hlutfall góða kólesterólsins og hægjum þannig líka á efnaskiptahraða líkamans. Og þó svo þú farir á æfingu seinna um daginn þá dugar það ekki til.
Deila
18 magnaðar staðreyndir um svefn og svefnleysi
Svefnleysi kemur niður á árangri þínum í vinnunni, samböndum, líkamsþyngd og minni.
Deila
Svona þarft ÞÚ nákvæmlega margar hitaeiningar
Það er misjafnt hvað hver og einn má borða til þess að ná sínum árangri. Það hjálpar til að geta reiknað út sína hitaeiningaþörf yfir daginn. Hér er grunnbrennsluformúluna sem reiknar þér áætlaðan hitaeiningafjölda fyrir sjálfa eða sjálfan þig. Hún er talin besta leiðin til að áætla orkuþörf einstaklings með tilliti til markmiðs hans hvort sem það er að þjálfa upp vöðva, léttast eða komast í gott form og viðhalda þyngd.
Deila
